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Vielleicht hast du den Satz «du bist was du isst» schon einmal gehört. Wir können dies noch etwas anpassen. Das Essen auf deinem Teller hat das Potenzial, dich zu nähren oder an dir zu zehren. Gesund zu essen bedeutet, den Körper mit Energie zu versorgen, anstatt ihn zu belasten. Und jede Nahrungsauswahl, die wir treffen, hat das Potenzial, Heilung zu unterstützen - oder nicht.

Viele Menschen verbinden das Thema abnehmen auch heute noch damit, dass man sich praktisch abhungern und auf alles verzichten muss. Doch diese Art abzunehmen ist eigentlich die erfolgloseste Art und dazu noch ungesund.

Hast du auch schon Aufforderungen erhalten, dein Smartphone & Co. auszuschalten? Dies hat möglicherweise ein Augenrollen bei dir ausgelöst. Verständlich, denn wer kann sich ein Leben ohne Technologie vorstellen? Sie eröffnet Möglichkeiten der Kommunikation, die frühere Generationen für unmöglich gehalten hätten.

Sich um den eigenen Körper zu kümmern erfordert Zeit und Anstrengung, keine Frage. Und doch ist es wichtig, dass wir uns die Zeit nehmen, uns zu bewegen. Der gesundheitliche Nutzen, den wir von körperlicher Bewegung beziehen ist zu wichtig, um ihn zu ignorieren.