Viele Menschen verbinden das Thema abnehmen auch heute noch damit, dass man sich praktisch abhungern und auf alles verzichten muss. Doch diese Art abzunehmen ist eigentlich die erfolgloseste Art und dazu noch ungesund.
Heute weiss man, dass Abnehmen auch gesünder und was ausschlaggebend ist, angenehmer vonstatten gehen kann.
Die Voraussetzungen
Was sich jedoch nicht geändert hat, ist die Tatsache, dass zum Abnehmen auch immer ein gewisser Wille zu einer Veränderung vorhanden sein muss.
Daher ist es wichtig sich zu motivieren, indem man sich beispielsweise verschiedene Ziele setzt. Dies fällt dir leichter, wenn du dir etwas bestimmtes vornimmst. Anstatt zu sagen: "Ich will abnehmen", sagst du vielmehr: "Ich will abnehmen um mich schön zu fühlen und wieder in meine Lieblingsjeans zu passen." Stell dir vor, wie gut du dich fühlen wirst, wenn du die Jeans wieder tragen kannst - statt einige Male gesund zu essen um dann aufzugeben.
Mit gesund ist hier aber abwechslungsreich, unverarbeitet und nährstoffreich gemeint, es muss kein genereller Verzicht erfolgen. Gesunde Ernährung kann nämlich durchaus viel Spaß machen.
Es ist besser sich auf die gesunde Ernährung zu konzentrieren als nur auf das Gewicht
Spaß beim Abnehmen
Dies mag für dich vielleicht erst einmal etwas seltsam klingen, doch es ist durchaus möglich und auch erstrebenswert beim Abnehmen Spaß zu haben. Viele Menschen beschäftigen sich gerne mit neuen Rezepten, die dazu noch super lecker sein können. Auch gibt es viele wohltuende Alternativen zu tierischen Produkten wie etwa Mandelmilch. So fällt es den meisten Menschen noch leichter, die eigene Ernährungsweise umzustellen. Auch ist es einfach ein wunderbares Gefühl, sich erfrischter und wacher zu fühlen, was bei einer gesunden Ernährung fast immer der Fall ist.
Spaß beim Abnehmen
Gewohnheiten bilden
Der treueste Begleiter, den du dir auf deinem Weg wünschen kannst sind Gewohnheiten, denn sie lassen sich leichter einhalten. Kaum jemand ist immer motiviert und man darf sich auch zwischendurch mal Fehler erlauben, aber besonders wichtig ist es, sich neue Verhaltensweisen anzueignen. Ein Beispiel könnte sein: „Ich trinke jeden Morgen nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser.“
Gewohnheiten bilden
Sport
Dieses Thema ist altbekannt aber immer noch genauso effektiv. Sport zu treiben hilft nicht nur direkt bei der Gewichtsabnahme, es kann auch langfristig zu einem höheren Grundumsatz führen. Dies liegt an den zusätzlichen Muskeln, welche mehr Energie benötigen. Dadurch nimmt man bei gleicher Ernährung durchaus schneller ab.
Sport macht gesund
Die Lymphe
Dies wissen nur wenige Menschen, aber der Zustand der Lymphe ist von großer Bedeutung für den Abtransport von „Müll“ des Körpers. Genauso transportiert sie den wichtigen Sauerstoff, die Nährstoffe usw.
Wie du dir vielleicht schon denken kannst, ist das Abnehmen sehr erschwert, wenn man eine verstopfte Lymphe hat. Denn ein gesunder Körper, der mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird, hat auch einen besseren Stoffwechsel, der zum Abnehmen essentiell ist.
Wie du dir vielleicht schon denken kannst, ist das Abnehmen schwieriger, wenn man verstopfte Lymphe hat.
Die Psyche
Ein großes Thema, was zumeist beim Thema Abnehmen viel zu sehr in den Hintergrund gerät, ist wohl die Psyche und die damit einhergehenden Emotionen. Ist man ständig gestresst oder frustriert, schlägt das tatsächlich stark auf die Organe. Ein Faktor, der definitiv nicht zu unterschätzen ist. Auch ist es mit einer angeschlagenen Psyche schwieriger, den ersten Schritt in die richtige Richtung zu machen. Für viele Menschen ist dies also ein Punkt der zuerst angegangen werden sollte.
Auch ist es mit einer angeschlagenen Psyche schwieriger, den ersten Schritt in die richtige Richtung zu machen.