Schritt für Schritt zum Ziel.
Meine Mission ist es, dich zu unterstützen und anzuleiten, während du dir Ziele setzt und nachhaltige Veränderungen vornimmst, die deine Gesundheit und deine Lebensfreude verbessern.
Dabei entschlüsseln wir die Bedürfnisse deines Körpers und nutzen die Kraft der für dich richtigen Ernährung, um dich dort hinzubewegen, wo du sein willst.
Es gibt keine Ernährung, die für alle gleich funktioniert. Ich helfe dir, die Ernährung und den Lebensstil zu finden, die dich am besten unterstützen.
Ebenso helfe ich dir, schrittweise Veränderungen vorzunehmen, die es dir ermöglichen, deine aktuellen und zukünftigen Gesundheitsziele zu erreichen.
Gesunde Gewohnheiten zu entwickeln ist ein Prozess, der Wissen und Konsequenz erfordert. Entscheidend für den Erfolg ist dabei der Wille zur Veränderung. Das Schöne dabei: Du bildest deine ganz persönliche Formel für ein gesundes, energievolles Leben.
- Persönliche Beratung und Programme, die dir im Alltag helfen
- Bewährte Anwendungs-Konzepte und hochwirksame Coaching-Techniken
- Sitzungen per Videokonferenz, Telefon oder persönlich
- Ausgerichtet nach deinen Bedürfnissen und deinem Umfeld für langfristigen Erfolg
- Leicht in den Alltag integrierbar und streng vertraulich
Was dich erwartet...
- Personalisierte 1:1 Coaching Sitzungen
- Online-Support zwischen den Sitzungen
- Spezifische Factsheets und auf deine Bedürfnisse abgestimmtes Bonus-Material
- Nährstoffreiche Rezepte, die dir helfen, deinen Körper optimal zu versorgen
- Persönlicher Zugang zu Datei-Ordner
was willst du erreichen?
Gewicht abnehmen, Ernährung anpassen
Ich führe dich durch einfache, gezielte Massnahmen, um deine Ess- und Lebensgewohnheiten umzustellen.
Energie-Level erhöhen, Detox
Ich unterstütze dich bei der körpereigenen Entgiftung und Wiedererlangung deines natürlichen Energie-Levels.
Darmgesundheit, Immunsystem
Ich helfe dir, dein Immunsystem zu stärken und eine harmonische Verdauung zurückzugewinnen.
Stress reduzieren, Work-Life Balance
Ich zeige dir, wie du durch Meditation und andere Techniken dem Stress und Belastungen wirksam begegnen kannst.
Hormon Balance, Menopause
Ich unterstütze dich dabei, das Gleichgewicht der Hormone auf natürliche Weise herzustellen.
Wie läuft das Coaching ab?
1. ANAMNESE
Während unseres Erstgesprächs nehme ich mir Zeit, um mehr über dich zu erfahren. Mittels Gesundheitsfragebogen ermittle ich deinen Lebensstil, deine Essgewohnheiten, deine Verdauung und deine Erwartungen. Wir sprechen über die Ziele, die du erreichen willst und ich beantworte alle deine Fragen.
2. ZIELE UND BERATUNG
In unserer ersten Coaching-Sitzung legen wir nach deinem Lebensumfeld ausgerichtete, realistische Ziele fest. Ich unterstütze dich mit praktischen Ratschlägen und bewährten Massnahmen. In dem Prozess erarbeiten wir einen Schritt-für-Schritt Plan um diese Ziele und Kontinuität zu erreichen.
3. BEGLEITUNG
In den darauffolgenden Sitzungen bewerten wir deine Fortschritte und nehmen bei Bedarf Anpassungen vor. Ich unterstütze dich aktiv nach deinen Bedürfnissen, halte den «Raum» für dich und gebe dir Inputs. Wir arbeiten an dem, was du verbessern willst und berücksichtigen, wo du stehst.
Lass uns herausfinden, wie wir dich und deine Gesundheit ins Gleichgewicht bringen.
Wenn du dir Unterstützung wünschst, aber nicht weißt, was das Beste für dich ist, ist dieser kostenlose Beratungstermin genau das Richtige für dich. Wir finden heraus, wo du stehst, welche Art von Unterstützung du suchst und wie ich dich am besten unterstützen kann.
5 BEWÄHRTE KONZEPTE, DIE ICH ANWENDE
Primary Food™
Manchmal übersehen wir all die Dinge, die dazu beitragen, dass wir uns genährt und erfüllt fühlen. Nicht nur die Nahrung, die wir zu uns nehmen, wirkt sich auf unsere Gesundheit aus, sondern auch all die anderen Faktoren in unserem täglichen Leben. Gesunde Beziehungen, ein erfüllender Beruf, regelmäßige körperliche Betätigung und ein spirituelles Bewusstsein sind wesentliche Formen der Ernährung. Wenn diese «Primären Nahrungsmittel» ausgewogen sind, wird das, was du isst, zweitrangig. Ich unterstütze dich dabei, deine Ziele zu erreichen, von der richtigen Ernährung für deinen Körper bis hin zu einem inspirierten, erfüllten Leben.
Crowding Out
Viele Ernährungsexperten geben ihrer Kundschaft eine Liste von Lebensmitteln, die sie meiden sollen, und von Lebensmitteln, die sie essen sollen. Dies erklärt, warum so viele Menschen das Thema Ernährung als anstrengend empfinden. Mein Ansatz ist anders: Wenn du Lebensmittel isst und trinkst, die dir guttun, hast du auf natürliche Weise weniger Platz und weniger Lust auf ungesunde Lebensmittel. Einfach ausgedrückt: Du verdrängst die ungesunden Lebensmittel aus deiner Ernährung. Das erfordert ein wenig Übung, aber ich werde dich auf dem ganzen Weg unterstützen.
Bio-Individuality™
Das Konzept der Bio Individualität beruht auf dem Gedanken, dass jeder von uns einzigartige Bedürfnisse in Bezug auf Ernährung und Lebensstil hat. Was für eine Person gesund ist, kann für eine andere Person ungesund sein. Das ist der Grund, warum Diäten häufig keinen dauerhaften Erfolg bringen. Nach dem Prinzip der Bio-Individualität unterstütze ich dich dabei, positive Veränderungen vorzunehmen, die auf deinen einzigartigen Bedürfnissen, deinem Lebensstil, deinen Vorlieben und deinem familiären Hintergrund basieren.
Heißhunger analysieren und verstehen
Heißhunger spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht zu verstehen, was dein Körper braucht und sollte nicht ignoriert werden. Wenn du lernst, dein Verlangen zu analysieren und zu verstehen was es dir wirklich sagt, wirst du in der Lage sein, ein Gefühl der Ausgeglichenheit und Harmonie wiederzuerlangen.
Integrative Nutrition©Plate
Der Integrative Ernährungsteller betont die Bedeutung von regionalen und biologischen Produkten, Vollkorngetreide, hochwertigen Proteinen, pflanzlichen Fetten und Wasser. Er zeigt dir, wie ein Teller bei einer Mahlzeit aussehen sollte, und betont die Bedeutung von Proportionen und Portionsgrößen. Um das Bild zu vervollständigen, ist der Teller von Lebensstilfaktoren umgeben, die für eine optimale Gesundheit sorgen: Beziehungen, Beruf, körperliche Aktivität und Spiritualität. Ich stelle dir einige der gesündesten Lebensmittel auf dem Planeten vor und zeige dir, wie du herausfinden kannst, was für deinen einzigartigen Körper am gesündesten ist.
Entdecke die Coaching-Programme...
10-Tages-Programm
Mit diesem Programm befreist du deinen Körper von unnötigem Ballast und machst ihn fit für einen gesünderen Alltag. Du fährst deinen Körper und Geist herunter und nimmst Nährstoffe auf, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
6-Wochen-Programm
Mit diesem Programm nehme ich dich mit auf die Reise einer Lebensstil-Überholung und Neustart für deinen Körper. Das Verdauungssystem reinigen, oft versteckte Energieräuber aufdecken, den Lebensstil neu reflektieren.
6-Monats-Programm
Mit diesem Programm durchläufst du verschiedene Phasen der Ernährungsumstellung, die dir helfen, deine Gesundheit zurückzuerobern. Du etablierst neue, gesunde Gewohnheiten, um diese ein Leben lang zu erhalten.
Du möchtest mit mir arbeiten oder hast Fragen?
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